Çift Taraflı Kızarmış Yumurta
- Kahvaltı
- Kalori: 263kcal
- Süre: 10dk
- Makrolar: 0.72gr C I 12.56gr P I 23.02gr F
-
Çift Taraflı Kızarmış Yumurta
Alerjen: Yumurta |
Kalori: 263kcal |
Süre: 10dk |
Makrolar: 0.72gr C I 12.56gr P I 23.02gr F
Malzemeler:
1 kişilik
2 yumurta
1 yk zeytin yağıBesin değerleri yaklaşık olarak hesaplanmıştır.
Güne başlarken yediğimiz ilk yiyecek çok önemli.
Ben güne yumurtalı bir öğün ile başlamayı çok önemsiyorum. Granolalı bir başlangıç kan şekerinizi yükseltir ve sonrasında kan şekerinizin hızla düşmesi sonucu tüm gün aç hissedersiniz. Proteinle başladığınızda kan şekeriniz kontrol altında olur. Yumurtanın faydalarına dair yazımı blog kısmında okuyabilirsiniz.
Yapılışı:
- Tavaya yağı koyup biraz kızdırın
- Yumurtaları birbirine değmeyecek şekilde sarısını dağıtmadan kırın, tuz ve dilediğiniz baharatı ekleyin, 1 dakika bekleyin
- Çevrilebilecek gibi olduğunda yavaşça tersini çevirin, 30 saniye bekleyin
- Servis tabağına alın
Tarih:
URL: https://melekgur.com/tarif/cift-tarafli-kizarmis-yumurta/
Kaynak: Bu tarif Melek Gür web sitesinden alınmıştır. www.melekgur.com
*Ürün ve markalar tavsiye niteliğindedir.
Ücretsiz olarak okuyabileceğiniz tarif sayısı %tarifSayisi%
Malzemeler
1 kişilik
2 yumurta
1 yk zeytin yağı
Besin değerleri yaklaşık olarak hesaplanmıştır.
Güne başlarken yediğimiz ilk yiyecek çok önemli.
Ben güne yumurtalı bir öğün ile başlamayı çok önemsiyorum. Granolalı bir başlangıç kan şekerinizi yükseltir ve sonrasında kan şekerinizin hızla düşmesi sonucu tüm gün aç hissedersiniz. Proteinle başladığınızda kan şekeriniz kontrol altında olur. Yumurtanın faydalarına dair yazımı blog kısmında okuyabilirsiniz.
Yapılışı:
- Tavaya yağı koyup biraz kızdırın
- Yumurtaları birbirine değmeyecek şekilde sarısını dağıtmadan kırın, tuz ve dilediğiniz baharatı ekleyin, 1 dakika bekleyin
- Çevrilebilecek gibi olduğunda yavaşça tersini çevirin, 30 saniye bekleyin
- Servis tabağına alın
Ücretsiz hesap oluşturarak tarifler sayfamıza ulaşın!
Üye olduğunuzda, şunlara sahip olacaksınız:
- Sınırsız sağlıklı yaşam ve beslenme makalelerine erişim
- Haftalık sağlık ipuçları ve motivasyon dolu bültenler
- İlk danışmanlık hizmetinizde %10 indirim fırsatı
- Tarifler sayfasına ücretsiz erişim fırsatı
Diğer Tarifler
- Atıştırmalıklar, Kahvaltı, Öğle Yemeği
- 577kcal
- 20dk
- Atıştırmalıklar, Kahvaltı, Öğle Yemeği
- 580kcal
- 15dk
- Kahvaltı
- 605kcal
- 25dk
Ben Melek…
İngiltere bazlı Academy Healing Nutrition’da Holistic Health and Longevity Diet Coaching programını tamamladım.
Uzun yıllar finans sektöründe sektörün öncü kuruluşlarında yurt içi ve yurt dışında farklı yöneticilik pozisyonlarında çalıştım. Uzun mesai saatlerinde iş performansımdan ödün vermeden nasıl hem sağlıklı hem de fit olurum, aynı zamanda yaşlanmayı geciktiririm, spor yaparken nasıl en üst performansta olurum konularında tecrübe kazandım.
Tüm bu tecrübelerimle danışanlarıma içinde bulundukları koşullar ne olursa olsun küçük ama sürdürülebilir dokunuşlar ile kendilerinin uzun vadede en iyi formlarına ulaşmaları için yardımcı oluyorum.