Kabak Spagetti
- Akşam Yemeği, Öğle Yemeği
- Kalori: 476kcal
- Süre: 30dk
- Makrolar: 18.63gr C I 36.11gr P I 25.29gr F
-
Kabak Spagetti
Alerjen: - |
Kalori: 476kcal |
Süre: 30dk |
Makrolar: 18.63gr C I 36.11gr P I 25.29gr F
Malzemeler:
1 kişilik
2 kabak
150 gr yağsız kıyma
3 adet ince yeşil biber
1 domates
1 soğan
1 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı kimyon
Besin değerleri yaklaşık olarak hesaplanmıştır.
Bol protein, bol lif tüketebileceğiniz harika bir öğün. Lifli beslenmenin önemini blog yazımda okuyabilirsiniz.
Yapılışı:
- 2 kabağın uçlarını kesin ve kabak soyucu ile uzun bir şekilde dilimleyin
- Yapışmayan bir tavaya kabakları atın, üzerine az tuz ve karabiber ekleyin, orta ateşte spatula ile ile çevire çevire 3 dakika kadar pişirin
- Üzerine kıymalı sos ekleyin
Kıymalı sos:
- Soğanı soyup minikçe doğrayın
- Kıymayı ve soğanı bir tavaya alın, ocağı kısık ateşte yakın
- İçine ince ince doğradığınız biberleri ekleyin
- Küp küp doğradığınız domatesi ekleyin
- En son kimyon ve tuz ekleyin
Tarih:
URL: https://melekgur.com/tarif/kabak-spagetti/
Kaynak: Bu tarif Melek Gür web sitesinden alınmıştır. www.melekgur.com
*Ürün ve markalar tavsiye niteliğindedir.
Ücretsiz olarak okuyabileceğiniz tarif sayısı %tarifSayisi%
Malzemeler
1 kişilik
2 kabak
150 gr yağsız kıyma
3 adet ince yeşil biber
1 domates
1 soğan
1 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı kimyon
Besin değerleri yaklaşık olarak hesaplanmıştır.
Bol protein, bol lif tüketebileceğiniz harika bir öğün. Lifli beslenmenin önemini blog yazımda okuyabilirsiniz.
Yapılışı:
- 2 kabağın uçlarını kesin ve kabak soyucu ile uzun bir şekilde dilimleyin
- Yapışmayan bir tavaya kabakları atın, üzerine az tuz ve karabiber ekleyin, orta ateşte spatula ile ile çevire çevire 3 dakika kadar pişirin
- Üzerine kıymalı sos ekleyin
Kıymalı sos:
- Soğanı soyup minikçe doğrayın
- Kıymayı ve soğanı bir tavaya alın, ocağı kısık ateşte yakın
- İçine ince ince doğradığınız biberleri ekleyin
- Küp küp doğradığınız domatesi ekleyin
- En son kimyon ve tuz ekleyin
Ücretsiz hesap oluşturarak tarifler sayfamıza ulaşın!
Üye olduğunuzda, şunlara sahip olacaksınız:
- Sınırsız sağlıklı yaşam ve beslenme makalelerine erişim
- Haftalık sağlık ipuçları ve motivasyon dolu bültenler
- İlk danışmanlık hizmetinizde %10 indirim fırsatı
- Tarifler sayfasına ücretsiz erişim fırsatı
Diğer Tarifler
- Akşam Yemeği, Öğle Yemeği
- 488kcal
- 25dk
Ben Melek…
İngiltere bazlı Academy Healing Nutrition’da Holistic Health and Longevity Diet Coaching programını tamamladım.
Uzun yıllar finans sektöründe sektörün öncü kuruluşlarında yurt içi ve yurt dışında farklı yöneticilik pozisyonlarında çalıştım. Uzun mesai saatlerinde iş performansımdan ödün vermeden nasıl hem sağlıklı hem de fit olurum, aynı zamanda yaşlanmayı geciktiririm, spor yaparken nasıl en üst performansta olurum konularında tecrübe kazandım.
Tüm bu tecrübelerimle danışanlarıma içinde bulundukları koşullar ne olursa olsun küçük ama sürdürülebilir dokunuşlar ile kendilerinin uzun vadede en iyi formlarına ulaşmaları için yardımcı oluyorum.