Cennet Hurmalı Muhallebi
- Tatlılar
- Kalori: 257kcal
- Süre: 40dk
- Makrolar: 11.32gr C I 15.54gr P I 2.91gr F
-
Cennet Hurmalı Muhallebi
Alerjen: Laktoz |
Kalori: 257kcal |
Süre: 40dk |
Makrolar: 11.32gr C I 15.54gr P I 2.91gr F
Malzemeler:
4 kişilik
Tabanı için:
4 yemek kaşığı glutensiz yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağıMuhallebisi için:
600 ml süt (ben jersey sütü kullandım)
1 türk kahvesi fincanı hindistan cevizi şekeri (41 gr)
1 türk kahvesi fincanı çiğ karabuğday unu (44 gr)Üzerine:
1 cennet hurmasıBesin değerleri 1 porsiyon için yaklaşık olarak hesaplanmıştır.
Cennet hurması, vitaminler, mineraller, lif ve faydalı bitki bileşenleriyle dolu tatlı, çok yönlü bir meyvedir. Dahası, kalp sağlığını destekleyebilir, enflamasyonu azaltabilir, gözünüzün sağlıklı görüşünü destekleyebilir ve sindirim sisteminizi sağlıklı tutabilir.
Yapılışı:
- Yulaf, tarçın ve hindistan cevizi yağını bir tavada kokusu çıkana kadar 2-3 dakika kavurun
- Servis kaplarının dibine koyun
- Bir tencerede muhallebi malzemelerini karıştırarak pişirin
- Pişen muhallebiyi 1-2 dakika soğutup kaselere bölüştürün
- Cennet hurmasının kabuklarını soyun, çekirdeklerini çıkarın, çatalla iyice ezip püre haline getirin. Kaselerin üzerine muhallebiyi koyduktan sonra hemen paylaştırın
- Buzdolabında 3-4 saat dinlendirin
Tarifte kullandığım malzemeler için shopa göz atın.
Tarih:
URL: https://melekgur.com/tarif/cennet-hurmali-muhallebi/
Kaynak: Bu tarif Melek Gür web sitesinden alınmıştır. www.melekgur.com
*Ürün ve markalar tavsiye niteliğindedir.
Ücretsiz olarak okuyabileceğiniz tarif sayısı 3
Malzemeler
4 kişilik
Tabanı için:
4 yemek kaşığı glutensiz yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
Muhallebisi için:
600 ml süt (ben jersey sütü kullandım)
1 türk kahvesi fincanı hindistan cevizi şekeri (41 gr)
1 türk kahvesi fincanı çiğ karabuğday unu (44 gr)
Üzerine:
1 cennet hurması
Besin değerleri 1 porsiyon için yaklaşık olarak hesaplanmıştır.
Cennet hurması, vitaminler, mineraller, lif ve faydalı bitki bileşenleriyle dolu tatlı, çok yönlü bir meyvedir. Dahası, kalp sağlığını destekleyebilir, enflamasyonu azaltabilir, gözünüzün sağlıklı görüşünü destekleyebilir ve sindirim sisteminizi sağlıklı tutabilir.
Yapılışı:
- Yulaf, tarçın ve hindistan cevizi yağını bir tavada kokusu çıkana kadar 2-3 dakika kavurun
- Servis kaplarının dibine koyun
- Bir tencerede muhallebi malzemelerini karıştırarak pişirin
- Pişen muhallebiyi 1-2 dakika soğutup kaselere bölüştürün
- Cennet hurmasının kabuklarını soyun, çekirdeklerini çıkarın, çatalla iyice ezip püre haline getirin. Kaselerin üzerine muhallebiyi koyduktan sonra hemen paylaştırın
- Buzdolabında 3-4 saat dinlendirin
Tarifte kullandığım malzemeler için shopa göz atın.
Ücretsiz hesap oluşturarak tarifler sayfamıza ulaşın!
Üye olduğunuzda, şunlara sahip olacaksınız:
- Sınırsız sağlıklı yaşam ve beslenme makalelerine erişim
- Haftalık sağlık ipuçları ve motivasyon dolu bültenler
- İlk danışmanlık hizmetinizde %10 indirim fırsatı
- Tarifler sayfasına ücretsiz erişim fırsatı
Diğer Tarifler
- Tatlılar
- 88kcal
- 40dk
Ben Melek…
İngiltere bazlı Academy Healing Nutrition’da Holistic Health and Longevity Diet Coaching programını tamamladım.
Uzun yıllar finans sektöründe sektörün öncü kuruluşlarında yurt içi ve yurt dışında farklı yöneticilik pozisyonlarında çalıştım. Uzun mesai saatlerinde iş performansımdan ödün vermeden nasıl hem sağlıklı hem de fit olurum, aynı zamanda yaşlanmayı geciktiririm, spor yaparken nasıl en üst performansta olurum konularında tecrübe kazandım.
Tüm bu tecrübelerimle danışanlarıma içinde bulundukları koşullar ne olursa olsun küçük ama sürdürülebilir dokunuşlar ile kendilerinin uzun vadede en iyi formlarına ulaşmaları için yardımcı oluyorum.