Çilek Chia Açai Bowl

Alerjen: Laktoz, fıstık |

Kalori: 659kcal |

Süre: 30dk |

Makrolar: 12.58gr P - 52.21gr C - 56gr F

Malzemeler:

1 donmuş muz

10-15 donmuş kara dut

1 yemek kaşığı açai tozu

1-2 yemek kaşığı süt

1 yemek kaşığı şekersiz yer fıstığı ezmesi

Üzerine:

6 yarım kesilmiş ceviz

10 gr chia tohumu

5-6 kesilmiş çilek

nane

Açai meyvesi bir süper besin ve özellikle kalsiyum, demir, A vitamini takviyesi. Rengi nedeniyle güçlü bir antioksidan, yani yaşlanma karşıtı. Karadut da bir antioksidan.

Yapılışı:

1. Tabanı için olan malzemeleri mutfak robotuna atıp pürüzsüz olana kadar çekin
2. Karışımı bir servis kabına alın
3. Üzerini ceviz, çilek, chia ve nane ile süsleyin

Açainin faydalarına gelince;

1. Kan şekerinin ve insülinin düzenlenmesini sağlamaktadır.
2. A,C ve E, demir, kalsiyum, bakır acisindan oldukça zengindir. Bu yüzden cilt ve göz sağlığı icin faydası çok fazladir.
3. Sindirim sitemini ve bağırsak sağlığını korumaktadir.
4. Hafızayı destekler.
5. Omega zenginidir.
6. Kan dolasimini ve kalp sagligini destekler.
7. Antioksidan özelliği yüksektir. Vücuttaki inflamasyonu azaltır.
8. Zayıflamaya yani kilo vermeye yardimci bir üründür.
9. Kanser hücreleriyle savaşan bir besindir.

Daha fazlasını blogda okuyabilirsiniz.

---

Tarih:

URL: https://melekgur.com/tarif/cilek-chia-acai-bowl/

Kaynak: Bu tarif Melek Gür web sitesinden alınmıştır. www.melekgur.com

*Ürün ve markalar tavsiye niteliğindedir.