ÜYELİK GİRİŞ

Hesabınıza giriş yaparak kişisel profilinize, favori içeriklerinize ve programlarınıza ulaşın. Sağlıklı yaşam hedeflerinize kaldığınız yerden devam edin!

ÜCRETSİZ ÜYE OL

Kişisel hesabınızı oluşturarak sağlıklı yaşam yolculuğunuza başlayın! Üyelere özel içeriklere, tariflere ve programlara erişim sağlayın.

Üyelik Aydınlatma Metni için tıklayınız.

Tarafıma, ticari iletişim amaçlı ile ticari elektronik ileti gönderilmesine onay veriyorum.

Elmalı Tart

Ücretsiz olarak okuyabileceğiniz tarif sayısı %tarifSayisi%

Malzemeler

Ara kat için:
3 küçük elma
7 hurma (135 gr)
1 avuç ceviz (39 gr)
1 tatlı kaşığı tarçın
1/2 çay bardağı su

 

Hamuru için:
2 su bardağı çiğ karabuğday unu
1 ölçü ( tatlı kaşığı) karnıyarık otu tozu (1/2 su bardağı suda bekletilmiş)
1 su bardağı tahin (105 gr)
7 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri (59 gr)
1 yumurta

 

Üzerini süslemek için:
1 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri (8 gr)
1 çay kaşığı hindistan cevizi unu

 

Toplam 8 dilim, besin değerleri 1 dilim için yaklaşık olarak hesaplanmıştır

Fit ve lezzetli bir elmalı tart tarifi arıyorsanız bu tarif tam sizlik. Beş duyumuzla yeriz ve doyarız. Bu tartı pişirirken ne dediğimi gerçekten anlayacaksınız; kokusu, tadı, dokusu, görüntüsü her şeyi efsane.

 

Yapılışı:

  1. Önce ara kat malzemesi ile başlayın. Elmaları soyup rendeleyin ve bir tavaya atın
  2. İçine çekirdekleri çıkarılmış ve küp küp kesilmiş hurmalarımı koyun
  3. Üzerine 1/2 çay bardağı soğuk su ekleyin
  4. Kapağını kapatıp kısık ateşte 15 dakika kadar pişirmeye bırakın
  5. Pişince içine büyükçe kestiğiniz cevizleri ve tarçını ekleyip karıştırın, beklemeye alın
  6. Hamur malzemelerini bir kaba alıp yoğurun
  7. Hamuru 2 eşit parçaya ayırın
  8. Bir fırın kabına pişirme kağıdını yerleştirin
  9. Üzerine hamurun yarısını koyup yayın, bir çay bardağının tabanı ile hamuru düzleştirin
  10. Elmalı malzemeyi hamurun üzerine yayın
  11. Kalan yarım hamuru elinizle düzleştirerek parça parça üzerine yayın
  12. Önceden ısıttığınız 180 derece fırında 20 dakika pişirin
  13. Fırından çıkarınca hemen kağıdı ile bir tahtaya alıp soğumaya bırakın
  14. Üzerini bir çay süzgeci yardımı ile hindistan cevizi şekeri ve hindistan cevizi unu ile süsleyin
* Ürün ve markalar tavsiye niteliğindedir.

Ücretsiz hesap oluşturarak tarifler sayfamıza ulaşın!

Üye olduğunuzda, şunlara sahip olacaksınız:

Diğer Tarifler

Kakaolu glutensiz fit bir muhallebi
Glutensiz, cennet hurmalı çok lezzetli bir muffin
Glutensiz, rafine şekersiz muhallebi

Ben Melek…

İngiltere bazlı Academy Healing Nutrition’da Holistic Health and Longevity Diet Coaching programını tamamladım.

Uzun yıllar finans sektöründe sektörün öncü kuruluşlarında yurt içi ve yurt dışında farklı yöneticilik pozisyonlarında çalıştım. Uzun mesai saatlerinde iş performansımdan ödün vermeden nasıl hem sağlıklı hem de fit olurum, aynı zamanda yaşlanmayı geciktiririm, spor yaparken nasıl en üst performansta olurum konularında tecrübe kazandım.

Tüm bu tecrübelerimle danışanlarıma içinde bulundukları koşullar ne olursa olsun küçük ama sürdürülebilir dokunuşlar ile kendilerinin uzun vadede en iyi formlarına ulaşmaları için yardımcı oluyorum.