Kuru Fasülye Püreli Enginar
- Akşam Yemeği, Atıştırmalıklar, Mezeler, Öğle Yemeği
- Kalori: 339kcal
- Süre: 50dk
- Makrolar: 35.46gr C I 16.97gr P I 14.00gr F
-
Kuru Fasülye Püreli Enginar
Alerjen: - |
Kalori: 339kcal |
Süre: 50dk |
Makrolar: 35.46gr C I 16.97gr P I 14.00gr F
Malzemeler:
3 kişilik
3 enginar
1.5 limon suyu
Püre için:
400 gr haşlanmış süzülmüş kuru fasülye
1 limon suyu
3 yemek kaşığı tahin
3 diş sarımsak
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı himalaya tuzu
1 çay kaşığı kimyonBesin değerleri 1 porsiyon için yaklaşık olarak hesaplanmıştır.
Sevdiğim şeyleri kendime göre yorumlamayı seviyorum. İster öğle yemeği olarak, isterseniz akşam yemeğinde paylaşımlık olarak tüketebilirsiniz.
Yapılışı:
- Hepsini pürüzsüz olanak kadar robotta çekin
- Pişirdiğiniz enginarların üzerine koyun
Enginar tarifi:
- Enginarları yıkayıp tencereye yerleştirin
- Tencereye 1 parmak su koyun, her enginarın üzerine yarımşar limon suyunu ekleyin
- Orta/kısık ateşte 45 dakika pişirin
Tarih:
URL: https://melekgur.com/tarif/kuru-fasulye-pureli-enginar/
Kaynak: Bu tarif Melek Gür web sitesinden alınmıştır. www.melekgur.com
*Ürün ve markalar tavsiye niteliğindedir.
Ücretsiz olarak okuyabileceğiniz tarif sayısı %tarifSayisi%
Malzemeler
3 kişilik
3 enginar
1.5 limon suyu
Püre için:
400 gr haşlanmış süzülmüş kuru fasülye
1 limon suyu
3 yemek kaşığı tahin
3 diş sarımsak
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı himalaya tuzu
1 çay kaşığı kimyon
Besin değerleri 1 porsiyon için yaklaşık olarak hesaplanmıştır.
Sevdiğim şeyleri kendime göre yorumlamayı seviyorum. İster öğle yemeği olarak, isterseniz akşam yemeğinde paylaşımlık olarak tüketebilirsiniz.
Yapılışı:
- Hepsini pürüzsüz olanak kadar robotta çekin
- Pişirdiğiniz enginarların üzerine koyun
Enginar tarifi:
- Enginarları yıkayıp tencereye yerleştirin
- Tencereye 1 parmak su koyun, her enginarın üzerine yarımşar limon suyunu ekleyin
- Orta/kısık ateşte 45 dakika pişirin
Ücretsiz hesap oluşturarak tarifler sayfamıza ulaşın!
Üye olduğunuzda, şunlara sahip olacaksınız:
- Sınırsız sağlıklı yaşam ve beslenme makalelerine erişim
- Haftalık sağlık ipuçları ve motivasyon dolu bültenler
- İlk danışmanlık hizmetinizde %10 indirim fırsatı
- Tarifler sayfasına ücretsiz erişim fırsatı
Diğer Tarifler
- Akşam Yemeği, Öğle Yemeği
- 488kcal
- 25dk
Ben Melek…
İngiltere bazlı Academy Healing Nutrition’da Holistic Health and Longevity Diet Coaching programını tamamladım.
Uzun yıllar finans sektöründe sektörün öncü kuruluşlarında yurt içi ve yurt dışında farklı yöneticilik pozisyonlarında çalıştım. Uzun mesai saatlerinde iş performansımdan ödün vermeden nasıl hem sağlıklı hem de fit olurum, aynı zamanda yaşlanmayı geciktiririm, spor yaparken nasıl en üst performansta olurum konularında tecrübe kazandım.
Tüm bu tecrübelerimle danışanlarıma içinde bulundukları koşullar ne olursa olsun küçük ama sürdürülebilir dokunuşlar ile kendilerinin uzun vadede en iyi formlarına ulaşmaları için yardımcı oluyorum.