Lifli Gıdaların Beslenmedeki Rolü
Lif, sağlıklı bir diyetin güçlü ancak sıklıkla göz ardı edilen bir bileşenidir. Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler ve tohumlar gibi bitki bazlı gıdalarda bulunan lif, sindir
Blog
Bu bölümde, bütünsel beslenme, sağlıklı yaşam tarzı ipuçları ve dengeli diyetlerle ilgili bilgi dolu yazılara ulaşabilirsiniz.
Dengeli Beslenmede Mantarların Gücü
Mantarlar, lezzetin ötesine geçen faydaları olan besin açısından yoğun bir besindir ve bu da onları dengeli, bütünsel bir diyet hedefleyen herkes için mükemmel bir seçim haline getirir. V
Hangi Karbonhidratları Tüketmeliyiz?
Makrobesinler, vücudun işlevleri ve genel sağlık için gerekli enerji ve yapı taşlarını sağladıkları için önemlidir. Karbonhidratlar bu anlamda çok önemlidir. Karbonhidratlar Enerji K
Öğün Saatleri Önemli Mi?
Bazı insanlara göre önemli, bazı insanlar için önemli değil. Disiplini seven insanlar için sürece daha rahat devam etmek için faydalı olabilir. Mesela ben öğün saatlerime pek dikkat etmi
Laktoz İntoleransı Nedir?
Laktoz, sütte bulunan şekere verilen isimdir. Bu şeker yavruya enerji vermek açısından önemlidir ve sütteki laktoz miktarı hayvanın cinsine, nasıl beslendiğine ve süt vermenin dönemine g
Neden Yoğurt Tüketmeliyiz?
2003 yılında yapılan bir araştırma, yoğurt gibi fermente ürünlerde laktoz intoleransı sorunu kaynaklı semptompların %70’e kadar daha azaltılabildiğini gösteriyor. Sütümüz güvenilir
Neden Yetişkinler İçin Sütü Önermiyorum?
İnekler sütü bebeklerini beslemek için üretir. Nasıl emziren anne bütün mahalleyi besleyecek kadar değil kendi bebeğine yetecek kadar süt üretiyorsa, bir inek de normal olarak buzağısın
Neden Ekşi Mayalı Ekmek Tercih Etmeliyiz?
Ekşi mayalı ekmek hakkında birçok faydalı bilgi bulunmaktadır. İşte öne çıkan bazı noktalar: Ekşi mayalı ekmek prebiyotiktir, bağırsak sağlığı için faydalıdır. Glisemik indeksi
Açai Tozu
Açai tozu, tropikal açai meyvesinden elde edilen bir süper gıda çeşidini oluşturuyor. Güney Amerika menşeli bir palmiye meyvesi olan açai üzümü, antioksidan deposu olarak bilinen yaban me